百思不得其解，为什么很多人会觉得30KG的娃重呢？

本人176cm，65KG，玩娃五年。第一个是13KG的88cm腿模，觉得有点重（是的，你没有看错）；第二个33KG的exdoll 161，觉得好重啊，搬后两天胳膊酸死（是的，你还是没有看错）；第三个26KG的110cm丰满腿模，觉得还好；第四个22KG的苗条版110腿模，觉得好轻啊；第五个42KG的潮影169，一开始觉得蛮重的，抱起来吃力，第二年觉得还好，抱起来没啥问题，甚至蛮轻松的；第六个35KG的星艺，到手第一天，抱得没一下把我累死，过几天才知道这个星艺与潮影减重位置不一样，“身重腿轻”，然后我主要用力在娃娃背部又非常轻松，一抬就起。


重还是不重主要是两点：经验与力量。
经验是你玩娃娃的时间与你玩娃娃的技巧尤其是用力技巧：你刚刚买娃娃，新手一个，那肯定抱啥都累，就像你第一次去健身房做力量训练一般，去过健身房一年的老手肯定就要比刚刚到的萌新要轻松有力，这是必然的。
俗话说“四两拨千斤”、“马保国大战泰森”，看过武侠小说、“一代宗师”电影的就知道，用力讲究“寸劲”与巧劲，讲究“蹬、踏”，就是搬运娃娃前，你得热身一下，来几下拳击，活动活动筋骨，将手腕与手肘力量完全释放开来，然后搬运好后也要再活动下筋骨——防止肌肉劳损、结块，要不然你会胳膊很酸。物理学上也有一个杠杆原理，这用于娃娃身上就是要知道娃娃的重心在哪里，然后将力量集中到一个小区域上将娃娃很轻松地抬起——将正确的力量运用在娃娃正确的部位。
一个平躺着的娃娃它的重力是分散的，有的娃娃减重层身体比腿部多很多就会身重脚轻，如果你把力量都去搬腿那么肯定累死——没有经验的人抬娃娃其实大部分力气是浪费的，是无效用力。你可以事先将娃娃摆成坐姿或其他姿势——重心集中，然后去抬。抬的时候充分利用你的膝盖与手肘部，就是当娃娃实在太重时你可以弯曲膝盖，用肘部去平衡，用身体其他部位去承受娃娃的重力。你的脚部用力也很讲究，就像打八极拳，往往脚步一蹬，蹬踏有力，力量就可以传导得更容易。当你搬得多了就像武侠里剑用多了之后就可以——招数灵便，任意而为，就是不管什么姿势反正就是可以轻轻松松搬40KG的娃娃。

搬运、抬起娃娃的本质与健身运动没有任何区别，我从小学开始就喜欢打篮球、打羽毛球，还是校队队员，所以知道在运动中“用力技巧”有多么重要，比如打羽毛球的扣杀不是你力量大就可以扣好，打篮球的背打也讲究发力与碰撞技巧，打篮球的后仰跳投更是讲究滞空时腰腹部的用力，这种技巧是需要反复训练才可以有感觉。

当然除了技巧就是力量本身，这个力量主要是指——手肘力量与腰腹部力量，如果你手肘力量就很弱你抬娃娃肯定不行；如果你腰部与核心力量不足，你抬娃娃就会不稳定，随时身子不平衡要倒。训练手肘力量最有效的方法就是拳击与俯卧撑，而训练腰腹部力量的办法还是去打球吧，多跳跳高就行。

最后我想说一个尴尬的事情，就是我有一次在VRChat问老外娃友，为啥你这50KG的娃娃都这么轻松抱起？这哥们也不是那种身高一米九的肌肉男，没想到他反问我：“啊？50KG就不行了？你们中国人不都是中国功夫李小龙、成龙——天天学武术，很强的吗？”